Ingredients
- Puree z açaí: 1 szklanka
- Banany: 1-2 sztuki
- Mleko roślinne: 1/2 szklanki
- Owoce: do dekoracji (truskawki, borówki, kiwi, mango)
- Orzechy i nasiona: 1/4 szklanki (orzechy włoskie, migdały, nasiona chia, siemię lniane)
- Płatki owsiane lub granola: 1/4 szklanki
- Miód lub syrop klonowy: do smaku
Instructions
- Przygotuj bazę açaí, namaczając suszone jagody w wodzie, a następnie miksując je z bananami i mlekiem roślinnym.
- Miksuj składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Przelej bazę açaí do miski.
- Udekoruj pokrojonymi owocami, orzechami, nasionami oraz płatkami owsianymi lub granolą.
- Podawaj od razu i ciesz się smakiem!
Notes
- Açaí bowl można dostosować do własnych upodobań, zmieniając owoce i dodatki.
- Najlepiej smakuje świeżo przygotowane, ale można je przechowywać w lodówce do 24 godzin.
- Można użyć różnych rodzajów mleka roślinnego w zależności od preferencji.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Brazylijska
- Diet: Wegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 7g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: açaí bowl, zdrowe śniadanie, przepis wegański, zdrowa przekąska