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Avocado toast variations 🥑

5 köstliche Avocado Toast Variationen für perfekte Morgen

Avocado-Toast ist ein einfaches und gesundes Gericht, das du schnell zubereiten kannst. Es eignet sich perfekt für Frühstück oder eine schnelle Mahlzeit.

  • Total Time: 7 Minuten
  • Yield: 1 Portion 1x

Ingredients

Scale
  • 1 reife Avocado
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • optional: 1 Spritzer Zitronensaft
  • optional: Chiliflocken oder Kräuter zur Garnitur

Instructions

  1. Toaste das Brot leicht goldbraun.
  2. Schneide die Avocado auf und entferne den Kern.
  3. Gebe das Fruchtfleisch in eine Schale und zerdrücke es mit einer Gabel.
  4. Füge Olivenöl, Salz, Pfeffer und optional Zitronensaft hinzu.
  5. Verteile die Avocadocreme gleichmäßig auf dem Toast.
  6. Garniere nach Belieben mit Chiliflocken oder frischen Kräutern.

Notes

  • Verwende reife Avocados für die beste Konsistenz.
  • Für zusätzlichen Geschmack kannst du Tomaten oder Ei hinzufügen.
  • Halbiere die Mengen für eine einzelne Portion.
  • Author: Janet D. Evans
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 2 Minuten
  • Category: Frühstück
  • Method: Kein Kochen
  • Cuisine: International
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 250
  • Sugar: 1g
  • Sodium: 150mg
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 20g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: Avocado Toast einfach schnell gesund Frühstück