Ingredients
- Maliny: 1 szklanka
- Borówki: 1 szklanka
- Truskawki: 1 szklanka
- Jeżyny: 1 szklanka
- Banany: 1 sztuka
- Jogurt naturalny: 1 szklanka
- Miód lub syrop klonowy: do smaku
Instructions
- Wybierz świeże, lokalne owoce, upewnij się, że są dojrzałe i soczyste.
- W blenderze umieść wybrane owoce, jogurt i banana, miksuj do uzyskania gładkiej masy.
- Wlej przygotowaną masę do miski i dodaj ulubione dodatki, takie jak orzechy czy nasiona chia.
- Udekoruj świeżymi owocami i posyp orzechami lub nasionami, a na koniec dodaj miód lub syrop klonowy.
Notes
- Możesz dostosować składniki do swoich preferencji smakowych.
- Wybieraj sezonowe i lokalne owoce dla lepszego smaku.
- Przechowuj w lodówce do 24 godzin w szczelnym pojemniku.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Wegańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 7g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: smoothie bowl, zdrowe jedzenie, lokalne owoce, śniadanie