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Erdnussbutter-Energieriegel (ohne Backen)

Geniale Erdnussbutter-Energieriegel in 10 Minuten ohne Backen

Energiegeladene Erdnussbutter-Riegel ohne Backen. Perfekt für unterwegs oder als schneller Snack.

  • Total Time: 40 Minuten
  • Yield: 8 Riegel 1x

Ingredients

Scale
  • 200g Erdnussbutter
  • 100g Haferflocken
  • 50g Honig
  • 30g Leinsamen
  • 1 Prise Salz

Instructions

  1. Erdnussbutter und Honig in einer Schüssel vermischen.
  2. Haferflocken und Leinsamen hinzufügen.
  3. Alles gut vermengen.
  4. Die Masse auf ein Backpapier legen und zu einem Rechteck formen.
  5. Für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  6. In Riegel schneiden und servieren.

Notes

  • Bei Bedarf kann Honig durch Ahornsirup ersetzt werden.
  • Die Riegel halten sich im Kühlschrank bis zu einer Woche.
  • Author: Janet D. Evans
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 0 Minuten
  • Category: Snack
  • Method: Ohne Backen
  • Cuisine: International
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 Riegel
  • Calories: 180
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 50mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 2g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 18g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: Erdnussbutter, Energieriegel, Snack, gesund