Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrust
- 2 Tassen Reis
- 1 Tasse Brokkoli
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen braten, bis es durchgegart ist.
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli dämpfen oder in der Pfanne kurz anbraten.
- Alle Komponenten zusammen servieren.
Notes
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Für mehr Geschmack können Gewürze wie Knoblauch oder Paprika hinzugefügt werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 80 mg
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