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Plant-based & vegetable dishes rising

Perfektes pflanzliches Gericht: Schnelles 20-Minuten Wunder

Gesunde pflanzliche Gerichte, die einfach zuzubereiten sind und voller Geschmack stecken.

  • Total Time: 20 Minuten
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 2 Tassen Spinat
  • 1 Tasse Kirschtomaten
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne.
  2. Füge Zwiebel und Knoblauch hinzu und brate sie an.
  3. Gib den Spinat und die Kirschtomaten hinzu und brate kurz mit.
  4. Würze mit Salz und Pfeffer.
  5. Serviere warm.

Notes

  • Kann mit Quinoa oder Reis serviert werden.
  • Für mehr Geschmack etwas Zitronensaft hinzufügen.
  • Author: Janet D. Evans
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: International
  • Diet: Vegan

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 150
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 200mg
  • Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 15g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: pflanzlich, Gemüse, schnell, gesund