Ingredients
- Owoce: mango, ananas, kiwi, banany, truskawki, jagody
- Baza: jogurt naturalny, mleko kokosowe, mleko roślinne
- Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie, nasiona chia, nasiona lnu
- Owoce suszone: rodzynki, żurawina, wiórki kokosowe
- Naturalne słodziki: miód, syrop klonowy, syrop agawy
Instructions
- Rozpocznij od przygotowania bazy, wybierając jogurt naturalny, mleko kokosowe lub mleko roślinne.
- Pokrój ulubione owoce na mniejsze kawałki i dodaj je do bazy.
- Przygotuj sos z jogurtu, soku z cytryny i miodu lub z mleka kokosowego i wanilii.
- Na dno miski wlej przygotowaną bazę, a następnie równomiernie rozłóż owoce, polej sosem i posyp orzechami oraz nasionami.
Notes
- Można modyfikować składniki według własnych preferencji.
- Używaj świeżych i sezonowych owoców dla lepszego smaku.
- Można przygotować z wyprzedzeniem, ale sos dodaj tuż przed podaniem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Tropikalna
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Tropical Bowl, zdrowe jedzenie, owoce, letnie danie, przepis